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標題: 法國女人保持苗條的8個簡直習慣
發布時間 2018-09-27 10:20 瀏覽數
  導語:法國女人大多身材性感苗條,讓各國姑娘們羨慕不已。那么法國女人的減肥方法有哪些?她們不會節食,那么如何在享受美食的同時可以保持苗條的身材,接下來,協和苗條霜官網為大家分享法國女人的飲食減肥秘訣,一起來學習下吧!
 
  法國女人無疑是最讓人嫉妒的一群人,她們能夠享盡各種美食并保持窈窕的身材。她們到底是如何做到的,有什么秘密的減肥方法呢?下面與你一起分享法國女人吃不胖的瘦身秘笈。
 
  第一:盡情享受每一餐
 
  這是因為:法國女人從來沒有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態,而總是認為,應該好好地享受食物,給身體一些時間去消化它們。
 
  法式瘦身速成課:
 
  ☆進餐的時候應該一直坐著。
 
  ☆把嘴里的東西全部咽下去再放進下一口,吃每一口餐的間隙把叉子放下。
 
  ☆用柔和的音樂來佐餐,緩慢的節奏有助于緩慢地進食。
法國女人保持苗條的8個簡直習慣
 
  第二:吃得很少
 
  這是因為:法國女人比較注重控制食量,她們所有的食物都是小份的,她們吃得不太多,還有一個原因,食物非常富于營養,應細嚼慢咽,使營養更易被吸收。
 
  法式瘦身速成課:
 
  ☆無論是在家里還是在自助餐廳吃飯,試著比你實際想吃的分量少盛些,這樣就不會因為受不住誘惑而進食過量。
 
  ☆每餐中都攝入一些無害身體的脂肪。
 
  ☆在食物中加入調味品——橄欖油,大蒜,以及新鮮黑胡椒。這樣在品嘗美味的同時你會感覺吃的不多但心滿意足。
 
  第三:釋放對美食的渴望
 
  這是因為:在詞組連線的測試中,法國女性將“巧克力”和“慶典”這兩個詞連在一起,而美國女性則將前者和“犯罪”連在一起。
 
  ☆找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐,如果一天吃不完一塊大蛋糕,留到第二天繼續吃。
 
  ☆不要被大吃一頓之后的負罪感擊垮,吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪,就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。
 
  第四:午飯是最重要的一餐
 
  這是因為:在巴黎的自助餐廳里,每個人都是慢慢地享用五道菜的午餐,最后再來一杯濃咖啡。吃飯時間越長,心情越愉快。
 
  ☆午餐的進食量至少占全天總量的一半。
 
  ☆盡量把吃午餐的時間拉長,而且要吃得豐富,不要隨便吃個面包了事。
 
  ☆飯后喝一杯濃咖啡或者是卡布其諾??Х纫蚴且环N溫和的食欲抑制劑,能幫助你促進新陳代謝。
 
  第五:從不吃零食
 
  這是因為:法國女性非常熱忱地對待正餐,她們吃得很滿足,因此不需要零食。
 
  ☆訓練自己,只在用餐時進食。戒掉零食可能需要5-10天的時間,在這個過程中,如果嘴巴想嚼點什么,想辦法轉移注意力——比如給好朋友打個電話聊聊天。
 
  第六:少食多餐
 
  這是因為:即便是最愛吃的食物,法國女人也不要一次吃太多。
 
  ☆如果你很想吃巧克力,那就選一塊優質巧克力,只咬一口,事實是這一口已能滿足你的欲望了。如果把喜歡的一口氣吃到底、遲到天黑,結果就可想而知了。
 
  第七:“吃得平衡”
 
  這是因為:法國姑娘能保持苗條身段兒的“秘訣”就是“吃得平衡”。法國女人豬牛羊甜點,什么都吃。結果不但沒胖,反而更苗條了。
 
  ☆改掉偏食、挑食的習慣;
 
  ☆對于特別喜歡吃的東西,也不要吃得太多;
 
  ☆每天要攝入多種食物,肉類、蔬菜、水果等都必不可少。
 
  第八:熱愛戶外鍛煉
 
  這是因為:在晚餐開胃酒和正餐之間的時光里,法國女性喜歡散步去看夕陽。在鍛煉身體的同時,還能增添無數的樂趣和閑情。
 
  ☆到同事身邊面對面地談話而不是通過電子郵件,起身到電視機跟前去換頻道。
 
  ☆走樓梯而不使用電梯和滾梯。
 
  ☆和朋友們一起組織一些體育活動,比如跳舞,滑冰或者散散步,不要只是在酒吧里或電影院里聚會。

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