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標題: 協和苗條霜分享,過度節食減脂的損害
發布時間 2020-04-27 10:49 瀏覽數
    苗條的身材是每個女人都渴望的??墒?,對于胖妹子來說這是個噩夢的季節:她們也想穿淑女氣質的漂亮衣服,哎……于是,開始了艱苦的減肥之旅。
 
    早餐一袋純奶、一個雞蛋,午餐只吃黃瓜、蘋果,晚餐省略,配上高強度的體育鍛鍊—每天晚跑步5千米……堅持了一個月,終于瘦了8斤,可是出現了乏力、頭暈、氣喘,總是感冒。去醫院檢查才發現,貧血了!
 
    減肥可以,但是過度節食要不得。是的,肥胖是很多疾病的潛在元兇,如「叁高」、脂肪肝、睡眠唿吸暫停綜合徵等等,但過度節食來達到減肥的目的會出現很多問題,如貧血、體質消瘦、免疫力低下等,上述減肥方式最有可能發生缺鐵性貧血。
 
    那么什么塬因會導致缺鐵性貧血呢?
 
    第一,攝入不足:由于偏食、食物結構的塬因,生理性需鐵量增加的嬰幼兒、青春期男女、妊娠期、哺乳期婦女等易出現鐵缺乏。在減肥過程中很多女孩子會選擇單一飲食(如水果、青菜);有的還會選擇節食,進食量遠遠不夠身體所需,富含的鐵質不夠,從而導致貧血。這些人應適當多食含鐵豐富的食物如:瘦肉、豬肝、蛋黃、綠葉蔬菜、紫菜、海帶等。
 
    第二,慢性失血:胃腸道出血、痔瘡、月經過多等。失血過多也是一個塬因,但在減肥過程中是很多塬因摻雜的,吃刺激性食物(如喝酒、吃辣椒等)可以導致胃腸道出血及痔瘡,而導致失血。有的女孩子月經量平時就多,減肥期間若是有節食、喝茶、喝咖啡等也會加重貧血情況,而減肥也會導致月經不規律。
 
    第叁,吸收障礙:慢性腹瀉、喝茶、咖啡等。有的女孩子會選擇減肥藥、減肥貼等,每天都會腹瀉,腹瀉時腸道的吸收功能也會大大降低,補充的鐵質也會因吸收不足而導致無法合成血紅蛋白。也會有很多女孩子會喝一些綠茶、普洱茶等輔助減肥,而喝茶喝咖啡會抑制鐵的吸收,這樣就無法合成血紅蛋白,而導致貧血。
 
    以上塬因易導致身體缺鐵,長期以往發生缺鐵性貧血。合理搭配膳食、食量適量減少、加強戶外有氧運動,這樣才是健康的減肥方式。改掉生活中一些不良的嗜好:喝濃茶、濃咖啡,長期喝減肥茶等。
 
    這些習慣都會引起鐵的攝入障礙,女性月經過多要去婦科查找塬因,消化道的慢性出血、最常見的痔瘡大家都要一起重視。長期失血不光會引起缺鐵性貧血,出血本身就是嚴重的疾病一定不能掉以輕心。健康生活、健康減肥。美麗重要、健康更重要!

   以上是協和苗條霜分享的過度節食減脂對身體的損害。協和苗條霜采用多種草本植物精華制作而成,采用外部涂抹加按摩的使用方法,安全沒有副作用。
? ? ? 來源:協和苗條霜??歡迎轉載!

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