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標題: 協和苗條霜分享:多吃這道菜,減脂變苗條,美
發布時間 2020-06-05 10:29 瀏覽數
入夏女人多吃這道菜,減脂變苗條,美容抗衰老,連吃半個月瘦5斤
  夏天來的太快了,早上下樓跑了一圈步,滿身大汗,熱到不行。每天除了早起的運動,白天基本就是在空調房里度過了,要不是早早開始減脂,并在飲食上控制,大熱天吃飽了不運動,這會兒估計又得長幾個游泳圈回來了。雞胸肉之所以受到健身人士的追捧是因為它高蛋白低熱量,怎么吃也不會長肉,但也有不少人嫌棄雞胸肉的口感,覺得又渣又柴難以下咽。今天給大家帶來的這道菜就是我平時經常吃的午餐,主料就是雞胸肉,稍微花點心思給雞胸肉來個變身,香嫩又好吃。加入時令蔬菜,清腸刮油排毒素,低卡健康,常吃小臉紅潤動人,無論是大人還是小孩都喜愛得很。做起來也簡單,看一遍基本就會,搭配還能夠隨意調整,簡直不要太妙。
 
  【雞肉餅沙拉】
 
  豌豆芽適量,胡蘿卜半根,雞胸肉150克,番茄1個,洋蔥適量,沙拉醬2勺,鹽2克,淀粉10克,醬油1勺,姜粉
 
  【制作步驟】
 
  1,準備好材料,沙拉的食材可以根據自己或者家人的喜好進行調整,換上水果也很不錯!
 
  2,雞胸肉用刀剁成泥,如果有料理機的話直接攪爛更方便。
 
  3,胡蘿卜切片放在雞肉上,細細剁碎,這樣的口感很不錯,胡蘿卜特別有營養,不愛吃胡蘿卜可以多試試這個做法,融合了雞肉很好吃。
 
  4,加入醬油,姜末,鹽和淀粉,怕腥的可以加入少許料酒,淀粉是為了讓雞肉保持鮮嫩的口感,不能缺少哦。
 
  5,朝一個方向攪拌均勻成雞肉泥,這時就能聞到混合醬料的香氣了。
 
  6,取一個雞肉團子,鍋里稍微放點油,放入鍋里輕輕壓扁煎熟即可,還有一個做法就是水煮熟透,這樣更低卡,但是口感還是煎的更勝一籌,看個人喜好進行選擇哦~
 
  7,豌豆苗洗凈放入鍋內焯熟備用。
 
  以上是協和苗條霜分享的雞肉餅擺盤,加入豌豆苗,把番茄洋蔥切片放入,擠上沙拉醬就能美美的吃上了,這道菜是我家老小都喜歡的,女人要多吃這道菜,不僅消暑減脂,還能美容抗衰老,連吃半個月我都瘦了5斤,穿衣服更好看了,愛美的您可別錯過了
 
  

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